美国Citadel Nutrition Tier 1+健身营养评测

本次健身前用产品的评测结果是由美国评测机构Labdoor选取美国市场上最畅销的48种健身前用产品来进行测试比较得出的排名。评测的维度包括产品中的活性和非活性成分的含量和重金属(砷、银、铋、镉、铅、锑)污染物浓度。

今天要来评测的产品是Citadel Nutrition Tier 1+

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排名概况:

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这款产品的质量位于所有检测的48种美国畅销钙产品的第3位,性价比位于第6位,综合评级为A级(最高等级)。

测量数据分析

实验检测到的糖的含量为3.28克/每次服用量。

实验检测到的咖啡因的成分是318毫克/每次服用量,比产品成分表上标记的300毫克高6%。

实验检测到的肌酸含量是5007毫克/每次服用量,比产品成分表上标记的5000毫克高0.14%。

实验检测到的酪氨酸含量是2900毫克/每次服用量,比产品成分表上标记的3000毫克低3.33%。

实验检测到的丙氨酸含量是3130毫克/每次服用量,比产品成分表上标记的3200毫克低2.19%。

产品纯度分析

1次服用量中检测到的砷含量少于0.1微克,规定的健康标准是每日不得超过0.1微克。

1次服用量中检测到的镉含量是0.009微克,规定的健康标准是每日不得超过4.1微克。

1次服用量中检测到的铅含量是0.009微克,规定的健康标准是每日不得超过0.5微克。

1次服用量中检测到的汞含量是0.018微克,规定的健康标准是每日不得超过0.3微克。

所有以上提到的每日最高摄入量是按照美国加州的65号提案标准。

营养价值分析

这个产品检测到的糖含量为3.28克/每次服用量。新的世卫组织的参考提案中规定每天额外添加的糖的摄入不能超过总共能量摄入的10%,未来会调整到5%。

成分安全分析

美国FDA规定的健康的成人每天摄入的咖啡因最大不能超过400毫克。如果你一天服用2次该产品,那么咖啡因的摄入量就超标了。

本产品包含安赛蜜钾(Ace K),这是一个具有争议的人造甜味剂,会影响口味偏好。

本产品包含三氯蔗糖,被认为是一种安全的人工甜味剂。蔗糖素被认为会触发那些曾患有偏头痛认的偏头痛症状,但没有任何证据显示能致癌,或影响生殖以及神经系统不良反应。

成分有效性分析

这个产品中的每次服用量含318毫克的咖啡因。咖啡因是当今市场上很流行的一种能提升能量,减少疲劳的刺激物。根据有限的证据显示,还能改善认知功能。咖啡因也已经被证实可以在运动过程中提升耐力,通常按照2.5毫克/千克体重这个剂量服用是最有效的。

这个产品中的丙氨酸含量是3130毫克/每次服用量。丙氨酸已经被证实能够通过肌肽提升耐力。在临床实验中发现,每天4克的摄入量(分两次服用,每次2克)对人体是有效的。如果是突然大量的使用会造成麻木,研究显示可以使用缓释配方或者更小的剂量(1克)来避免这种情况的发生。

这个产品中的肌酸含量是5007毫克/每次服用量。一些证据表明如果每天摄入20克肌酸,分4-5次摄入,连续5天,然后每天服用2克,这个效果就会是最大的。这对那些短期高强度锻炼的人尤为有效。

这个产品中的酪氨酸含量是2900毫克/每次服用量。100毫克/kg的服用剂量(150磅的人服用7克左右),在健身前60分钟服用已经被证明有效。

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