美国Citadel Nutrition Tier 1健身营养粉评测

本次健身前用产品的评测结果是由美国评测机构Labdoor选取美国市场上最畅销的49种健身前用产品来进行测试比较得出的排名。评测的维度包括产品中的活性和非活性成分的含量和重金属(砷、银、铋、镉、铅、锑)污染物浓度。

今天要来评测的产品是Citadel Nutrition Tier 1

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排名概况:

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这款产品的质量位于所有检测的49种美国畅销钙产品的第6位,性价比位于第9位,综合评级为A级(最高等级)。

测量数据分析

实验检测到的糖的含量是0.98克/每次服用量。

实验检测到的咖啡因的含量是231.41毫克/每次服用量,比产品成分表上标记的200毫克高15.7%。

实验检测到的肌酸的含量是4264.01毫克/每次服用量,比产品成分表上标记的5000毫克低14.72%。

实验检测到的酪氨酸的含量是2880.7毫克/每次服用量,比产品成分表上标记的3000毫克低3.98%。

实验检测到的丙氨酸含量是3806毫克/每次服用量,比产品成分表上标记的3200毫克高18.94%。

产品纯度分析

1次服用量中检测到的砷含量低于0.1微克。

1次服用量中检测到的镉含量少于0.02微克,规定的健康标准是每日不得超过4.1微克。

1次服用量中检测到的铅含量是0.026微克,规定的健康标准是每日不得超过0.5微克。

1次服用量中检测到的汞含量是0.029微克,规定的健康标准是每日不得超过0.3微克。

所有以上提到的每日最高摄入量是按照美国加州的65号提案标准。

营养价值分析

这个产品检测到的糖含量为0.98克。新的世卫组织的参考提案中规定每天额外添加的糖的摄入不能超过总共能量摄入的10%,未来会调整到5%。

成分安全分析

美国FDA规定的健康的成人每天摄入的咖啡因最大不能超过400毫克。如果你一天服用2次该产品,那么咖啡因的摄入量就超标了。

成分有效性分析

这个产品中的每次服用量含231.41毫克的咖啡因。咖啡因是当今市场上很流行的一种能提升能量,减少疲劳的刺激物。根据有限的证据显示,还能改善认知功能。咖啡因也已经被证实可以在运动过程中提升耐力,通常按照2.5毫克/千克体重这个剂量服用是最有效的。

这个产品中的肌酸含量是4264.01毫克/每次服用量。有一些证据显示肌酸在每天补充20克,分4-5次补充,然后再以每天2克的剂量进行维护,这样会表现出更大的有效性。这个好处在年轻的群体和那些并非每天要进行长期训练的群体,尤其是需要短期高强度训练中效果最好。

这个产品中的酪氨酸的含量是2880.7毫克/每次服用量。酪氨酸主要用于在中长期的心理发挥活动中保持神经系统的表现。在人体实验中,运动前1个小时按100毫克/kg的身体体重的服用剂量是最好的,比如重150磅的人服用7克,重200磅的人服用9克。

这个产品中的丙氨酸含量是3806毫克/每次服用量。丙氨酸已经被证实能够通过肌肽提升耐力。在临床实验中发现,每天4克的摄入量(分两次服用,每次2克)对人体是有效的。如果是突然大量的使用会造成麻木,研究显示可以使用缓释配方或者更小的剂量(1克)来避免这种情况的发生。

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