哪些身体反应告诉你缺益生菌?

哪些身体反应告诉你缺益生菌?

相信大家对于“益生菌”这个概念并不陌生,平时我们都可以在酸奶包装上看到“益生菌”的字样。要知道益生菌对人体健康是有很大帮助的,我们在倡导大家关注益生菌的同时,也需要大家知道自身的情况,根据自身的情况来选择补充益生菌的量。

我们通过补充益生菌,来抑制有害菌,改善肠道菌群平衡,从而维持肠道健康,增强免疫力。那什么时候我们需要补充益生菌呢?

怎么判断人体肠道细菌情况

在这里分享一个简单检验身体有益菌、有害菌数量的方法,通过分析粪便的颜色和气味是可以看出人体当前的细菌平衡状态的。

哪些身体反应告诉你缺益生菌?

当你发现身体里有害菌占多数的时候,就要注意补充益生菌来增加体内的有益菌,以达到肠道健康平衡状态。

胃肠道缺乏益生菌,会出现以下的症状

哪些身体反应告诉你缺益生菌?

慢性胃炎。饭后饱胀,或者成天饱胀,胃口不好,体重不断减少,面色苍白。

胃溃疡。饭后上中腹,老是会出现恶心、呕吐、积食的感觉。持续时间长,疼痛有规律,特别是在着凉、吃刺激性食物之后。

便秘。排便困难,有时候觉得大便就像石头一样堵在肛门前,很难排出。

过敏性肠炎。吃完饭后立即腹泻,吃一顿腹泻一次,一有着凉或者吃的不对就会出现。有时腹泻有时便秘,有时腹胀上厕所又排不出。

胃癌。吃完饭后肚子胀痛,常有恶心、呕吐、还会呕血,过去的胃病突然加重,或突然出现胃病。一般,还会贫血、暴瘦、没有食欲,在肚脐上或者心口有硬块。

哪些身体反应告诉你缺益生菌?

当然,这主要是胃肠道的症状,因为胃肠道是最先接触到益生菌的,也是最需要益生菌的。所以一缺少益生菌,最先有问题的,也是胃肠道。如果出现以上的情况,就要注意适量补充益生菌了。

平时我们可以通过食用酸奶、奶酪、红酒、豆豉等富含益生菌的食物来补充,如果问题严重的话,就需要根据医生建议,服用益生菌补充剂。

为什么便秘?益生菌决定你是否便秘!

如何正确补充益生菌?

一天补充多少益生菌,才能保持健康?

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