如何对抗气血不足,肤色不均暗淡,宫寒体寒和痛经?

今天要解决的是面色暗沉、粗腿、小肚腩的隐形“元凶”——体寒

爱美的姐妹们千万不要以为体寒的表现只是怕冷手脚冰凉、痛经哦

它不但是你护肤美容瘦身路上的一大阻碍,更严重的会影响女性生育导致不孕或者流产哦

下面就为众姐妹们列出体寒的症状 看看你中了几条吧

1. 怕冷,手脚冰凉

2. 面部暗沉无血色 用了多少美白产品都不见效????

3. 皮肤干燥易干裂

4. 容易便秘 经常肚子胀 有小肚子

5. 下半身水肿严重 腿粗

6. 生理期痛经严重 腹部有垂坠感 生理期紊乱 天冷易延期或减少

7. 易感冒且恢复期长

8. 头发爱出油 指甲表面有纵纹

9. 睡眠质量差 睡眠浅

易疲劳 起床困难 没精神 关节易酸痛(po主以前就是这样 经常被误会为懒 好冤枉,谁难受谁知道啊)

以上所有症状都有可能体寒引起的哦 如果中了两条以上说明轻度体寒 要注意啦 中了五条的就是重度体寒啦 一定要采取措施保养啦

很不幸 一年前的po主全中 (也不知道这两年怎么把自己嘚瑟成这样)

导致走了八年美白抗黑路好不容易变成大白皮的po主一度开始肤色不均 看起来暗沉无光 一度升级置换护肤品 仍吸收不好

最重要的是 每次来大姨妈 po主就好像受刑一样 头天夜里手脚冰凉 更会在大早上四五点钟被肚子疼醒 然后蜷缩在床上叫天天不应生不如死 去年的朋友圈为证 我的朋友们都见怪不怪了 他们大部分都知道我只要来大姨吗第一天一定要吃芬必得 不然根本过不去就撅在床上疼的浑身是汗

那时的po主贪凉 不爱运动 熬夜晚睡 爱吃海鲜 很久以前还不穿秋裤(`へ′*)ノ可是去年冬天主动把棉裤都套上了 不是不爱臭美了 是真的抗不了了

然后po主决定不能再这么堕落下去了 po主本身就是个极爱臭美又爱养生的人 怎么会不悬崖勒马 所以从去年秋天开始po主发射了抗寒第一导弹 (为什么不是说第一枪呢 因为po主从前也有意识 用过一些不痛不痒的抗寒方法 在下面也会跟大家分享交流)开始关注尝试并向身边人征集了抗寒补气血的方法

终于在今年的7月 po主跟芬必得说再见了 这东西真的不好 po主的胃好像因为经常吃这个东西都有点吃坏了 非常伤胃!!可是别的对我又没什么效果

下面言归正传 我就不在这在科普体寒是什么怎么引起的啦 我直奔主题!体寒的人气血亏 那么下面介绍个食补的方法:

1. 补气养血祛宫寒体寒的美容乌鸡汤

材料:乌鸡半只、黄芪10g、当归2g、党参5g、红枣5颗、枸杞5g、干桂圆肉10g、姜2片

做法:1.将乌鸡洗净,用到切成块。其他材料洗净备用

2.将乌鸡放入水中大火烧沸,煮出血水后捞出清洗干净

3.将乌鸡和备用材料一起放入砂锅之中,加3倍水,po主用的是智能电砂锅,一般晚上放进去自动煮 第二天早上喝 用普通砂锅大火烧开小火炖大概两小时 炖的过程中记得撇油 喝的时候再根据自己口味稍微放盐

此汤气血双补 固肾调经 不但美容养颜祛体寒还有助于改善疲劳气短、失眠多梦、月经不调

这个汤是跟朋友学来的 po主喝的时间比较短 有事时候忙了没时间做 不过朋友之前痛经严重,跟po主情况差不多,每周坚持喝1-2次 大概喝了小半年吧 改善的非常好 而且气色红润看起来比从前有精神多了 有时间和精力的姐妹可以用这个方法 虽然稍微有些麻烦 可是最健康滋补

如果跟po主一样腾不出那么多时间来搞事情 也不要担心 po主也有自身法宝哦

那就是——————

 2. 鹿胎膏

功能:补气养血 调经驱寒 保护子宫 抗击炎症 用于气血不足 月经不调 行经腹痛 寒湿带下

好了 说白了就是对妇科极好

用法是每次10g 一日两次 用黄酒或温水送服

这个是po主跟痛经说再见之前一直在服用的东西哦 效果不言而喻 而且有很多年长不易受孕的姐妹吃了一段时间都受孕了

小贴士:孕妇忌服 服用期间不能吃螃蟹等海鲜 不能吃萝卜 一般服用1-2疗程即可

下面 介绍po主觉得很好用特别适合懒人的法宝 补气血说不上 但是专门最富生理期综合症 如果觉得炖乌鸡麻烦 吃鹿胎膏又贵又要忌口 那选这个就没错了~~

3. 小林制药 命之母(360粒)

这个是po主今年6月在吃的 一次4粒 一天3次 7月的时候po主来大姨妈就没那么疼了 可能之前也用了很多方法在改善 许多东西相辅相成 但是po主对小林制药还是很有信心的 这个含有很多中药成分 专门对付痛经月经不调 经前经中狂躁不安 以及生理期的寒症 贫血 冷感 失眠易疲劳 总之全搞定 是一款保健品哦

Po主痛经“糊里糊涂”好了的一部分原因应该归功于鹿胎膏和命之母 但还有两个重要的原因 一个是po主6月中的时候开始了每天的慢跑最开始的几天是每天20分钟跑一段时间就累得不行然后快走一会 后来慢慢增加 现在po主差不多可以一口气跑40分钟了哦 运动最有助于促进新陈代谢 加速血液流通了 通了 就不痛了

二是po主6月里很注意 很少吃凉的 现在体寒好了 冰箱里的冰镇饮料很少喝了 雪糕更是不碰了

所以做的到以上两点再搭配食补 po主可以拍胸脯保证如果只是体寒的话1-3个月肯定说拜拜啦

生姜红糖饮+生姜泡脚 对抗体寒 想瘦腿的妹子看这里

我们都知道寒往下走 所以体寒的妹子容易腿粗 用生姜泡脚不但可以驱寒还可以瘦腿哦(其他驱寒方法也可以瘦腿哦 体寒不祛除的话真的很难把腿瘦下来)

生姜制发在护发心得里po过,就是生姜不加水直接榨汁 然后倒入冰格放冷冻 冻成生姜块 每天早上用开水加红糖冲 还可以放入水中泡脚洗头 超级方便哦

陈老二燕窝虫草丸and滋阴丸 

一天一包 饭后1小时或睡前3小时温水送服

这个是港药哦 买起来相对方便吧 含有燕窝西洋参等营养成分 我和朋友都买了 然后那个时候我在研究美白护肤吃的保健品太多了 老把它漏掉 所以痛经改善没见起色 但是好朋友说她用效果非常好 而且我吃后睡眠有变好 是个好东西 瓶身上还写了有排毒 祛斑 养眼 改善压力过大导致脑力下降 夜不入睡 咳嗽黄痰的功效 个人认为滋阴丸(红色罐装)比虫草丸(粉色方盒)效果要好哦

澳佳宝月见草精华胶囊

这个是朋友推荐给我的 那时候po主苦于大姨妈的摧残 在群里求助 一个好朋友说她吃这

个痛经好了 我果断找代购入了一大罐 可是效果差强人意 po主基本空瓶了 中途几天中断

之后 还是痛经的厉害没有丝毫改善 看好多po主都在发 所以不吹不黑只能说我用无效

Swisse蔓越莓

也是被po烂了的产品 只要一提妇科好多po主推 感觉有点效果 唯一要吐槽的就是药粒太大了 咽着费劲啊 妇科有炎症的或者白带异常的推荐入

艾草暖宫宝

插电式暖宫宝 在包里添加了艾草 插上电有种淡淡的艾草香 档位可以调节 冬天可以用来大小蛮合适的 冬天可以用来暖腰暖手暖宫 非常体心的小物哦

玫瑰花茶

不但调经而且养颜 最明显的功效是活血散瘀调经止痛 还能抒发体内郁气 平时可以作为饮料来喝 想起来就觉得美美的 长期服用有助于新陈代谢(喝一次两次没什么效果啦 不要临时抱佛脚)

运动

个人觉得这个真的好重要 不但气色会好 身材也会变得棒棒的 而且睡眠和吸收也会变好哦 po主每天坚持做运动 有的时候会游泳1000米 有的时候会夜跑40分钟哦 夜跑之后浑身上下都是汗感觉好排毒哦 自身新陈代谢好了 就不怕体寒再卷土重来啦 贵在坚持哦

来源:小红书博主-嗳小暖

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