备孕+怀孕各阶段必备保健品,看这一篇就够了

文章来源:小红书博主-李小萌不萌

关于我:教育心理学毕业的90后麻麻,一只全职带娃的美少女。对于科学备孕怀孕养娃很有一套,另外,有点萌[害羞R][害羞R]

写帖初衷:作为一枚对待任何事都认真细致,力求完美的学霸girl,在怀孕生娃这事上,更是体现得淋漓尽致。为了孕育一个各方面都棒棒的宝宝,不管是在母婴知识学习上还是精神物质上,哪方面都没少下功夫,总算也没辜负我的期待??

足月顺产,顺利生下一枚6.7斤女宝,宝宝各方面体质都很好,出生时皮肤就很白白嫩嫩,饱满光滑,不像一般新生儿那么皱皱巴巴??后续的喂养也很让人省心,不哭不闹,吃完奶要么乖乖睡觉,要么萌萌的朝着我们笑。跟老公调侃道,我可能生了个假宝宝,不然怎么能乖成这个样子,一点都没让为娘操心??

再说到我自己,大概是因为孕期身体调理的特别好,生产时顺顺利利没遭什么罪,居然生完娃第二天就能下地走路了??这也是我没想到的,毕竟我是个炒鸡怕痛星人啊喂~生完娃后,我比孕前重了大概8斤,月嫂说年轻姑娘恢复得快,好像是这么回事,大概一个半月就减到了孕前的体重,而且皮肤好像比之前更好了,整个人的精神状态也不错????

身边的朋友都格外羡慕,纷纷跑来取经,说我回家生个娃怎么像是出去度个蜜月回来一样,甚至比之前还美还仙[萌萌哒R][萌萌哒R]所以说你在这期间付出的努力和用心,大家会从你家宝宝和你自己身上看得到。因为问的人越来越多,我想不如把自己的备孕怀孕生娃的经历写出来,让更多准备当妈妈的妹子们看看,也是个参考??

备孕期(三个月左右)

1 爱乐维男性备孕营养素

一看就知道这款是专门给男性吃的,首先你要明确,备孕其实是两个人的事,只有好的精子才能生出健康的宝宝,所以备孕期间让老公按时服用还是有必要的。一瓶90粒,每天1粒,大概三个月的量,买一瓶就够了。

2 爱乐维复合维生素片

备孕时女生一定要吃叶酸,预防胎儿畸形,这是常识。去医院做孕前检查时医生都会问你,有没有吃爱乐维,没有的话医院会给开。我是提前让在澳洲定居的朋友寄回来的,跟老公的备孕营养素一起,还有些杂七杂八的朋友推荐的在澳洲口碑很好的保健品,后续我会提到。因为这个爱乐维复合维生素片里面含有很高的叶酸成分,每片含0.8毫克叶酸。0.4毫克叶酸就可预防胎儿神经管畸形,综维里每片所含叶酸的量已经达到一天所需要的量,所以,吃了这个就不需要额外单独补充叶酸了。一天1片,我买了三个月的量。

对了,关于在购买爱乐维复合维生素时的版本问题,推荐大家首选澳洲版。因为对比各种版本的爱乐维,其他版里面大多是含维A不含碘,只有澳洲版的不含维A,含适量碘。问过医生,孕妇摄入维A太多会导致胎儿畸形,而适量的碘则是宝宝发育的必须营养素。保险起见,尽量选择澳洲版的。

怀孕期

3 综维:blackmores孕妇黄金素

怀孕后就开始吃。也有很多孕妈在孕前没吃爱乐维,而是选择了blackmores孕妇黄金素,两者都是复合维生素,但是区别在于,黄金素的叶酸含量比较少,DHA的含量相对比较多些,而爱乐维叶酸含量多,不含DHA。所以,我更推荐孕前以补充叶酸为主吃爱乐维,孕后再吃这个。

4 DHA:bio island 孕妇藻油DHA

怀孕三个月开始吃,最后一个月停掉。胎儿在五个月开始脑神经发育需要吃DHA,提早吃可以,不要错过孕5月这个关键时间段。买DHA的时候,也对比了一下海藻和鱼油。关于海藻DHA和鱼油DHA的区别,因为大部分深海鱼油是有重金属污染的,而且EPA含量较多,EPA含量过高对胎儿不好。而海藻DHA里含的EPA少,加工过程中没什么污染和重金属,所以安全起见,孕妇还是选择海藻的。

5 补钙:钙尔奇+ Swisse 钙片+牛奶

怀孕五个月开始吃,两种任选其一就行。孕期妈妈和宝宝都需要大量的钙,否则妈妈可能会出现抽筋等症状,所以补钙很有必要。老公熬过一段时间的骨头汤,可是钙含量太低了,所以我就拿了我妈的钙尔奇在吃,好了不少。后来老公出差顺便买了Swisse的 钙片,买它主要是看到里面的柠檬酸钙对补钙和预防产后脱发都有效,加上是孙俪推荐的,所以后来我就改吃这个了。一天一颗,之后就没再抽筋了,另外每天也要多喝牛奶,我是晚上一杯喝完睡觉。

6 补铁补血:瑞克生血宁片

贫血者孕前就可以开始吃;不贫血的话,怀孕五个月开始吃就行。我是在孕中期去验血的时候发现有点缺铁性贫血的,小红书上很多人推荐德国铁元,身边也有人在喝。但是我发现一方面味道太难喝了,二来这种应该属于硫酸亚铁,虽然补铁补血见效快,但是对身体的副作用比较大。安全起见,我听从了医生的建议,开始吃医院里开的生血宁片,专门针对孕妇补铁补血的,中药成分的片剂,小剂量安全补铁,一天两次,一次两片一开始是没什么太大明显变化,但是那种特明显的一吃就见效的东西我还害怕呢!但是大概吃了一两个月后,再去验血,血红蛋白指数升到了120,而且全程身体没什么副作用,效果真的很不错。所以我后来又在网上药店买了好几盒囤着,准备产后继续吃,毕竟生娃也是佷失血的,得补补~所以你们不要瞧不起国产的东西哦,便宜还好用,也没啥假货。

7 改善孕期便秘:life space 孕妇益生菌

孕期有段时间便秘问题特别严重,喝蜂蜜什么的都不见效,你们知道,本来拖个这么个肚子就很有负担了,再加上便秘,身体真的超级不舒服,总觉得堵得慌。那天在群里聊天,刚生完娃的闺蜜推荐一个神器,就是life space的孕妇益生菌,真的炒鸡好用啊喂~我买了以后每天吃,便便特别规律,身体都轻盈了不少。查资料发现,它有260亿个活性乳酸菌,是纯天然无添加的,孕妇哺乳都可用,不仅可以有效改善便秘,增强抵抗力不易感冒,还能减少阴道炎发病,降低胎儿出生后过敏湿疹的发病率。

啦啦啦,以上就是我从备孕到怀孕的各个阶段吃的保健品啦~有进口产品,也有国货,种类不算多,但是每样都有它适用的时间和条件。所以也建议大家像我一样,关注自己的身体状态以及每个阶段的需求,不要贪多,按我列举的这些,营养上已经足够了。接下来我会慢慢跟大家分享保健品以外其他方面的怀孕心得。大家有什么问题也都可以留言跟我交流,每条我都会回的哈~笔芯

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