鱼油有助于中风恢复可信吗?

鱼油有助于中风恢复?可信吗?

如果你在一些中风论坛混过一段时间,你可能会看到一些人会去谈论鱼油对中风恢复的益处。但是这些言论有科学依据吗?今天就来跟大家好好聊聊这事。

那些研究是怎么讨论鱼油对中风的作用的?

确实有一些研究曾发现过鱼油和中风恢复之间的联系,因此这并不是凭空说出的言论。鱼油中对大脑最有用处的营养是DHA。在中风期间,研究发现,DHA对大脑的发育,脑补健康以及大脑保护都有着很好的作用,因此大家谈论的鱼油对中风恢复有帮助实际上是指DHA,而恰巧鱼油中含有这种物质。

那么,我们可以说DHA或是鱼油能促进中风恢复吗?

既然与大脑健康相关的都是DHA,那么我们是不是应该主要关注DHA而不是鱼油呢?为什么人们更加关注鱼油而不是DHA呢?因为DHA的来源比较有限,主要存在于一些藻类、器官肉类(如肝),富含脂肪的鱼类和鱼油。如果想通过藻类和器官肉类去补充DHA,那家里得多准备些盘子和银子了,因此鱼油自然就成了最佳渠道,因此人们对鱼油更为关注。

吃鱼比吃鱼油更好?

鱼油是从鱼种提取,那么我们吃鱼不是更好吗?事实上,吃鱼肉确实能比吃鱼油获得更多的健康益处,但是鱼油中所含有的DHA要比鱼中含有的更多,当然如果是从鱼种吸收的DHA会比从鱼油这种保健品中补充的DHA更好。鱼中也包含鱼油中不常有的维生素和矿物质,因此综合比较,如果能经常吃鱼,那么就最好吃鱼。

总的来说,鱼油能帮助中风恢复;鱼油中发现的DHA是保护大脑的非常有效的营养;从鱼肉中获取DHA比吃鱼油会更好。

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