男人需要了解的睾酮素常见问题

什么是睾酮素?

睾酮素是男性和女性雄激素组中存在的一种甾类激素。对于男性而言,睾酮素主要产生于睾丸中,对男性能量活力,情绪,性欲,肌肉和骨骼质量都有着很重要的影响。

什么是低睾酮素?

低睾酮素就是体内产生睾酮素的水平在下降。睾酮素的减少一般会发生在30岁左右,并且以每年1%的速率递减。

什么引起低睾酮素?

除了年龄之外,还有很多其实的事情会导致睾酮素级别降低,因此你需要认识了解到原因,并且采取措施去克服这个问题。下面介绍一些常见的原因:

  1. 缺乏运动-一些临床研究中已经显示出经常有规律运动的男性有着更高的睾酮素级别比那些不怎么运动的。
  2. 缺乏睡眠-睡眠不足会导致免疫下降以及恢复力变弱,同时也会导致荷尔蒙的转变,这就会引起睾酮素的降低。
  3. 慢性肝炎或是肾疾病-如果你目前有肾或肝方面的疾病,那么这也可能会影响你的睾酮素级别。
  4. 肥胖或糖尿病患者-肥胖的人体内自然产生的睾酮素级别往往会低于他们体内应该产生的量。
  5. 饮酒-过度饮酒也会降低睾丸素水平。

低睾酮素引起的症状

运动表现的变化

低睾酮素带来的最常见的问题就是运动表现变差了。首先你会发现你的力量会不如以前,在健身房做些器械的时候会发现所加码的重量不如以前。

其次是你的心率表现,以前你跑一公里可能只是小case,现在跑一公里就像跑马拉松。

还有一个方面就是你的恢复能力变差了,以前每次锻炼完,可能马上会有强壮的感觉;而现在可能一个小时或更久之后才感觉的到。并且每锻炼完一个阶段,你都会感觉很累。

最后一方面体现在你的肌肉质量构建不如以前那么容易了,并且容易得到更多的脂肪质量,而不是瘦肌肉质量。

身体组成的变化

影响人体代谢率有很多方面的原因,睾酮素就是其一,尤其对男性而言。这类人往往容易早早发福,大肚便便,因为身体更容易打包更多的脂肪而没有获得瘦肌肉,甚至是失去瘦肌肉。

性生活的变化

睾酮素级别降低给性生活带来的问题就是性欲的下降,勃起缓慢,持续时间不如以前。另外恢复能力也会变差,一晚上房事的次数也不如以前。

健康状况

低睾酮素也会带来许多健康问题,有些问题现在可能不容易发现,但是如果睾酮素级别持续降低,未来一些健康问题就会暴露出来。

比如低睾酮素级别会提升患心脏病的风险,糖尿病的风险也会增加,尤其是身体脂肪持续增加的人。另外还会导致骨质密度的降低,从而导致骨质疏松等问题。

还有一个地方由于低睾酮素引起的问题会很明显,那就是男性乳房发育症,睾酮素的长期下降,并且饮食方面也常常是高热量级别,那么身体脂肪会持续增加,这会导致女性乳房似的组织形成,男性胸部乳头区域的尺寸会稍微增长。

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